白天说话有气无力，爬个楼梯就喘不上气，可到了晚上躺在床上却异常清醒？最难受的是手脚冰凉，夏天都要穿袜子睡觉，月经量也越来越少...
在中医来看，这种情况往往是 "气血两虚，中焦虚寒" 所致。今天，邀请失眠专家高洁主任和大家聊聊。
中医认为“气为血之帅，血为气之母”。
气虚时，能量不足，人就会乏力、心慌，睡眠浅而易醒；
血虚时，滋养不够，心神失养，人就会难以入睡、多梦易醒。
其实这种情况，推荐一道暖心鸡蛋茶，就非常的适合。虽然食材简单，但效果很好！
桂圆红枣鸡蛋茶
此方源自民间食疗智慧，融合补气、养血、温中、安神四效于一体，食材平和，适合长期调理。
展开剩余61%桂圆肉味甘、性温平，具有补心脾，益气血，健脾胃，专治心脾两虚之失眠健忘；
红枣益气养血，对气血虚弱引起的多梦、失眠有显著疗效；生姜温中和胃；
鸡蛋味甘，性平，有滋阴润燥养血的功效，而且营养丰富。红糖补血活血、暖宫祛寒。
全方合用煮成茶，不仅味道香甜，而且能补五脏之虚损，特别适用于气血不足，心脾血虚而致失眠，眼干头晕，容易疲倦，手足冰冷等表现之人。
很多朋友反馈：发现入睡快了，晚上也不怎么做梦了。最重要的是，白天有精神了，手脚也暖和起来了。
具体用法
【食材】
桂圆肉，红枣9个，生姜5片，鸡蛋3个，红糖适量。
【做法】
锅内加入适量清水煮沸，除鸡蛋外所有材料一起放入煮20分钟关火，最后把鸡蛋打进茶汤里即可。
（把鸡蛋打入汤中不要搅动，做内嫰外滑的窝蛋）
这个食疗方的魅力在于，它用最平常的食材，解决最困扰现代人的失眠问题。当气血充足，阴阳平衡，香甜的睡眠自然而来。
发布于：广东省明辉优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
